Witlof met kip en tomatensaus

Recept Witlof met kip en tomatensaus

Benodigdheden voor 4 personen

  • 400 g witlof
  • 400 g tomatenblokjes in blik
  • 200 g kipfilet
  • 1 zakje mozzarella (125 g), in plakken
  • Paar blaadjes basilicum
  • Peper / zout
  • Italiaanse kruiden
  • Culieet

Bereiding

  • Verwarm de oven voor op 200 graden.
  • Kook de kipfilets net gaar met een bouillonblokje.
  • Snijd de onderkant van de witlof eraf, snijd de witlof doormidden en verwijder de harde kern.
  • Kook de witlof 5 minuten met de kip in de bouillon mee.
  • Laat de witlof goed uitlekken.
  • Verdeel het blikje met de blokjes tomaat in een ovenschaal.
  • Snijdt de blaadjes basilicum fijn en verdeel dit over het mengsel, voeg een scheutje Culieet toe en maak op smaak met Italiaanse kruiden (als een pastasaus).
  • Leg de witlof over de pastasaus.
  • Snijd / verkruimel de kipfilet over de witlof.
  • Snijd de mozzarella in plakjes en verdeel over de schotel.
  • Tot slot bestrooi het gerecht met peper en zout.
  • Zet de schotel 20 minuten in de oven.

Voedingswaarde per persoon

  • Vetverbrander: 1
  • Groenteportie: 1
  • Koolhydraten: 0
  • Rauwkostportie: 0
  • Broodportie: 0
  • Fruitportie:
  • Opruimdag: Ongeschikt
  • Vitaaldag: Geschikt