Knoflook-misosoep met boerenkool

Recept Knoflook-misosoep met boerenkool

Benodigdheden voor 2 personen

  • 2 bollen knoflook
  • 1 el miso
  • 300 g gesneden boerenkool
  • 2 Bosuitjes
  • 1 citroen
  • Chilivlokken
  • Olijfolie
  • Himalayazout
  • 500 ml groentebouillon

Bereiding

  • Verwarm de oven voor op 200 graden
  • Haal slechts de losse schillen van de bollen knoflook af (laat de overige schillen wel intact) en hak daarna met een scherp mes de bovenkant van de bol af, zodat de teentjes aan de bovenkant bloot komen te liggen
  • Zet de bollen op een stukje aluminiumfolie met de bovenkant boven en besprenkel met olijfolie en zeezout
  • Pak de knoflookbollen vervolgens helemaal in met de aluminiumfolie, zet ze in een ovenschaal en rooster ze 1 uur
  • Haal de knoflook uit de oven, maak de pakketjes voorzichtig open en laat ze iets afkoelen
  • Zet een soeppan op het vuur en knijp de knoflookbollen één voor één leeg in de pan
  • Voeg direct de miso en de groentebouillon toe, klop de knoflook los met een garde
  • Verwarm het geheel, maar laat het niet koken
  • Als de miso is opgelost voeg je de boerenkool toe en verwarm nog tien minuten
  • Snijd ondertussen de twee bosuitjes fijn
  • Schep de soep in twee kommen en serveer met een schijfje citroen, de bosui en de chilivlokken

Voedingswaarde per persoon

  • Vetverbrander:
  • Groenteportie: 1
  • Koolhydraten:
  • Rauwkostportie:
  • Broodportie:
  • Fruitportie:
  • Opruimdag: Ongeschikt
  • Vitaaldag: Geschikt