Kip-kerrie met broccolirijst

Recept Kip-kerrie met broccolirijst

Benodigdheden voor 2 personen

  • 300 g broccolirijst
  • 2 cm verse gember
  • 1 kleine rode ui
  • 75 g spinazie
  • 200g kippendijen
  • 200 ml kokosmelk
  • 1/3 groentebouillonblokje
  • Snufje johannesbroodpitmeel
  • 1 el currypoeder
  • Peper en zout naar smaak
  • Limoensap
  • Olijfolie

Bereiding

  • Snijd de kippendijen in blokjes, de ui en gember ook fijnsnijden
  • Verwarm een scheutje olijfolie in de koekenpan, voeg de ui en gember toe, bak totdat de ui er glazig uitziet
  • Voeg de stukjes kip toe, bak dit ongeveer tien minuten op middelhoog vuur, roer regelmatig, breng op smaak met wat peper & zout en een eetlepel kerriepoeder
  • Voeg 1/3 blokje bouillon toe en een scheut water zodat de kip er bijna onder staat
  • Laat dit eventjes pruttelen zodat het vocht voor de helft verdampt is
  • Voeg de kokosmelk en een snufje johannesbroodpitmeel toe. laat dit nog zo’n 5 minuten pruttelen
  • Verhit ondertussen een andere koekenpan en bak hierin de broccolirijst totdat deze zacht begint te worden, voeg een eetlepel water toe om dit te versnellen
  • Voeg de spinazie toe aan de kip-kerrie en laat slinken
  • Doe er aan het einde een scheutje limoensap door en serveer direct met de broccolirijst

Voedingswaarde per persoon

  • Vetverbrander: 1,5
  • Groenteportie: 1
  • Koolhydraten: 3
  • Rauwkostportie:
  • Broodportie:
  • Fruitportie:
  • Opruimdag: Ongeschikt
  • Vitaaldag: Geschikt