Kip caprese

Recept Kip caprese

Benodigdheden voor 4 personen

  • 4 kleine ipfilets (max. 150 gram per stuk)
  • 200 g kaas (mozzarella of andere smeltkaas)
  • Verse basilicum
  • 400 g cherrytomaten
  • Olijfolie
  • Peper en Himalayazout

Bereiding

  • Verwarm de oven voor op 180 graden
  • Leg de kipfilets vlak neer en maak met een scherp mes inkepingen met een tussenruimte van ongeveer 1 centimeter, waarbij je ervoor zorgt dat je de kip net niet geheel doorsnijd
  • Snijd de kaas en tomaten in dunne plakjes en pluk de blaadjes van de basilicum
  • Vul elke inkeping met een plakje kaas, een plakje tomaat en een blaadje basilicum
  • Bestrooi met wat peper en zout, besprenkel met wat olijfolie
  • Laat de kip caprese garen in de ca. 20-25 minuten (afhankelijk van de dikte van je kip) garen in de oven of grill ze in een grillpan 
  • Controleer even of de kip goed gaar is en serveer de kip caprese warm

Voedingswaarde per persoon

  • Vetverbrander: 2
  • Groenteportie: 0.5
  • Koolhydraten: 2
  • Rauwkostportie: 0
  • Broodportie: 0
  • Fruitportie: 0
  • Opruimdag: Ongeschikt
  • Vitaaldag: Geschikt