Gebakken spruitjes met walnoten

Benodigdheden voor 2 personen
- 300 g spruitjes
- 100 g ui
- olijfolie
- 30 g walnoten
- 1 teentje knoflook, gepeld
- 50 ml. kippenbouillon (blokje zonder suiker)
- 50 g geraspte kaas
Bereiding
- Maak de spruitjes schoon en snijd ze in partjes
- Verwarm een koekenpan zonder olie en rooster hierin de walnoten (in kleine stukjes) tot ze lichtbruin worden
- Schud de walnoten uit de pan en laat ze afkoelen
- Verwarm in een andere pan wat olijfolie en bak hierin de ui en de spruitjes goudbruin in 2-3 minuten
- Voeg het teentje knoflook toe en bak kort mee
- Voeg steeds een scheutje bouillon toe, laat de spruitjes in 5-7 minuten gaar worden en laat het vocht van de bouillon verdampen tot de spruitjes omhuld zijn met een lichte jus
- Voeg naar smaak zout en peper toe
- Schep de walnoten erdoorheen, schep de spruiten op borden en serveer direct met de geraspte kaas
Variaties: Strooi kerrie of kurkuma over de spuiten, nadat knoflook is toegevoegd.
Voedingswaarde per persoon
- Vetverbrander: 1
- Groenteportie: 1
- Koolhydraten: 3
- Rauwkostportie: 0
- Broodportie: 0
- Fruitportie:
- Opruimdag: Ongeschikt
- Vitaaldag: Geschikt