Gebakken biefstukje met citroenspinazie uit de wok
Benodigdheden voor 2 personen
- 400 g verse spinazie (gewassen)
- 2 biefstukjes van elk ongeveer 125 g
- 2 teentjes knoflook , fijn gesneden (niet geperst)
- ½ citroen
- 30 g gezouten grof gehakte amandelen
- Himalayazout en peper
- Olijfolie
Bereiding
Dit recept kost echt heel weinig tijd! Binnen 10 minuten staat er een heerlijke gezonde maaltijd op tafel.
- Dep de biefstukjes droog, bestrooi ze met versgemalen peper en bak ze op matig vuur roze
- Boen ondertussen de halve citroen schoon en rasp de gele schil eraf
- Verwarm (niet oververhitten) wat olijolie in de wok en bak de knoflook zo'n 30 seconden aan
- Voeg de spinazie er in gedeelten aan toe en roerbak dit tot de blaadjes slinken
- Roerbak de citroenrasp, zout en peper naar smaak nog 1 minuut mee
- Strooi de gehakte amandelen er overheen
- Leg de biefstukjes op voorverwarmde borden en schep de spinazie er naast.
Voedingswaarde per persoon
- Vetverbrander: 1.5
- Groenteportie: 1
- Koolhydraten: 3
- Rauwkostportie: 0
- Broodportie: 0
- Fruitportie:
- Opruimdag: Ongeschikt
- Vitaaldag: Geschikt