Fruit- & kruidenwater

Recept Fruit- & kruidenwater

Benodigdheden voor 0 personen

  1. citroen – munt – limoen
  2. aardbei – citroen – basilicum
  3. watermeloen – munt
  4. sinaasappel – komkommer – munt
  5. blauwe bessen – lavendel
  6. appel – kaneelstok
  7. ananas
  8. kiwi – limoen – blauwe bessen – munt
  9. ananas - kiwi
  10. citroen – framboos

Bereiding

Heb jij wel eens moeite met water drinken? Grijp je snel naar frisdrank? Het kan ook anders en nog lekkerder! Wij zijn fan van fruitwater, dat is gewoon water met vers fruit, ijs en eventueel wat munt of andere kruiden. Het is lekker fris en een perfecte manier om, vooral op de warme dagen, je vochtbalans op peil te houden. Gemiddeld heb je zo’n 8 glazen water per dag nodig, met het fruitwater wordt dat een stuk gemakkelijker.
Het helpt daarnaast ook om afvalstoffen uit je lichaam af te voeren. Om niet uitgekeken te raken op één soort fruitwater hebben we verschillende lekkere combinaties voor je gevonden

Tips:

  • Je kunt ook bevroren fruit nemen of zelf ijsblokjes maken met stukjes fruit er in.
  • Probeer ook eens water met koolzuur, hierdoor krijg je een fris en sprankelend drankje.
  • Of gebruik afgekoelde groene thee
  • Zacht fruit en kruiden kun je ook een beetje crushen met een stamper, hierdoor krijgt het fruitwater extra smaak.
  • Als je een grote kan maakt kun je er steeds vers water bij blijven doen, maar na ongeveer 2 dagen in de koelkast zouden wij ook het fruit vervangen.
  • Wil je het water wat zoeter hebben dan kun je een beetje stevia toevoegen.
  • Was het fruit altijd voordat je het in het water doet
  • Geschikt voor een opruimdag en een totaaldag, het fruit eten we niet op, de smaak gaat er af en zit in het water!

Voedingswaarde per persoon

  • Vetverbrander: 0
  • Groenteportie: 0
  • Koolhydraten: 0
  • Rauwkostportie: 0
  • Graanportie: 0
  • Fruitportie:
  • Opruimdag: Geschikt
  • Vitaaldag: Geschikt