Bloemkoolnasi met garnalen

Recept Bloemkoolnasi met garnalen

Benodigdheden voor 4 personen

  • 400 g bloemkoolrijst (zelf fijn maken of kant-en-klaar)
  • 200 g garnalen
  • 100 g rode ui
  • 100 g taugé
  • 100 g spitskool
  • 100 g prei
  • Een halve (of hele) fijngesneden rode chilipeper (naar smaak)
  • 1 teentje fijngesneden knoflook (niet persen)
  • 2 eieren
  • Scheutje Kikkoman sojasaus
  • 1 tl komijn
  • 1 tl kurkumapoeder
  • 1 tl gemalen koriander
  • 2 cm zelfgeraspte gember
  • Himalayazout en (versgemalen) peper
  • Olijfolie

Bereiding

  • Snijd de groente in kleine stukjes of blokjes 
  • Verwarm in een grote koekenpan of wokpan olijfolie en voeg de gember, knoflook komijn, koriander, kurkuma en ui toe; wees vooral niet te zuinig met de kruiden, als je ervan kunt genieten
  • Fruit dit even aan zodat de smaken lekker vrijkomen 
  • Voeg een scheutje sojasaus toe
  • Voeg de garnalen toe en bak deze mooi roze
  • Voeg de fijngesneden rode chilipeper toe, samen met de rest van de groente, en roerbak de groenten een paar minuten mee
  • Zodra de groenten wat zachter worden voeg je de bloemkool-rijst toe en roerbak ook dit nog enkele minuten mee
  • Kluts de eieren met Himalayazout en peper en bak deze als een omelet in een andere koekenpan
  • Snijd de omelet in kleine reepjes
  • Breng de nasi op smaak met Himalayazout en peper, eventueel nog een klein scheutje sojasaus
  • Serveer de nasi met de omelet-reepjes
  • Eet smakelijk!

Voedingswaarde per persoon

  • Vetverbrander: 1
  • Groenteportie: 1
  • Koolhydraten:
  • Rauwkostportie:
  • Broodportie:
  • Fruitportie:
  • Opruimdag: Ongeschikt
  • Vitaaldag: Geschikt