Auberginecurry

Recept Auberginecurry

Benodigdheden voor 4 personen

  • 400 g aubergine
  • 400 g tomaten
  • 1 grote ui
  • 2 tenen knoflook
  • 2 cm gember
  • 1 tl paprikapoeder
  • 2 tl garam masala
  • ½ tl chilivlokken
  • 1 tl gemalen koriander
  • 100 ml kokosmelk (klappermelk; dikke kokosmelk)
  • Kokosolie om in te bakken
  • Himalayazoutzout en peper

Bereiding

  • Snijd de aubergine  en tomaten in blokjes
  • Snijd de ui, knoflook en gember heel fijn
  • Verhit wat kokosolie in een pan en fruit hierin de ui zachtjes aan
  • Voeg de knoflook, gember en kruiden toe en bak dit kort mee
  • Voeg vervolgens de aubergine toe en bak dit ongeveer 5-8 minuten zachtjes mee
  • Daarna voeg je de tomatenblokjes en kokosmelk toe, roer dit goed door en laat het geheel 15-20 minuten zachtjes garen met het deksel op de pan, totdat de aubergine en de tomaten zacht gegaard zijn.

Tip:

  • Erg lekker met Konjac-rijst en verse koriander!

Voedingswaarde per persoon

  • Vetverbrander: 0.25
  • Groenteportie: 1
  • Koolhydraten: 1
  • Rauwkostportie:
  • Broodportie:
  • Fruitportie:
  • Opruimdag: Ongeschikt
  • Vitaaldag: Geschikt