Aspergegratin met blauwe kaas

Recept Aspergegratin met blauwe kaas

Benodigdheden voor 4 personen

  • 600 g asperges
  • 200 ml room of plantaardige room (let hier wel op de koolhydraten)
    Alpro cooking heeft 1,2 kh
  • 100 g blauwe kaas naar keuze
  • 2 takjes tijm
  • Peper en (Himalaya)zout

Bereiding

  • Verwarm de oven voor op 200 graden
  • Een succesvol aspergegerecht valt of staat met het schillen van de asperges. Leg daarom de asperges 30 minuten in koud water voor een mooi vochtige en soepele schil
  • Schil vervolgens de asperges door deze plat op een snijplank te leggen en te schillen met een speciaal asperge-mes of dunschiller. Schil ze vanaf vlak onder het kopje in één lange beweging naar de onderkant toe. Vaak hebben witte asperges een ‘houtige’ onderkant, dus snij gerust 1-2 cm van de onderzijde af
  • Kook de asperges in ruim water met zout in circa 10 minuten beetgaar
  • Schep de asperges uit de pan en leg ze naast elkaar in een ovenschaal
  • Breng op smaak met een beetje zout en peper
  • Giet de room over de asperges en verkruimel de kaas erover
  • Bestrooi met de tijm
  • Gratineer de asperges circa 25 minuten goudbruin in het midden van de oven

Voedingswaarde per persoon

  • Vetverbrander: 1.5
  • Groenteportie: 1
  • Koolhydraten: 2
  • Rauwkostportie: 0
  • Broodportie: 0
  • Fruitportie: 0
  • Opruimdag: Ongeschikt
  • Vitaaldag: Geschikt