Huzarensalade van bloemkool

Benodigdheden voor 4 personen
- 1 bloemkool (ongeveer 800 g)
- 200 g kipfilet in stukjes (of vega kipstukjes, max 4 kh per 100 g). Kan ook met 70 g bio spekblokjes, maar varkensvlees liever zeer beperkt
- 2 eieren
- 50 g fijngesneden ui
- 1 fijngesneden knoflook (niet persen)
- 100 g fijngesneden zure augurkjes (suikervrij)
- 1 el kappertjes
- 1-2 el mayonaise (max 0,5 kh of zelfgemaakt)
- 1-2 el sojayoghurt (0 kh) of kwark
- Himalayazout en peper of Herbamare naar smaak
- 100 g ijsbergsla
- Voor garnering paar plakjes komkommer, tomaat, blaadje sla (naar keuze)
- Optioneel: verse groene kruiden zoals bieslook, peterselie naar smaak
Bereiding
- Kook de bloemkool in 10 minuten beetgaar
- Goed afgieten en uit laten lekken (anders te nat) en daarna fijnstampen of mixen
- Kipstukjes (of andere keuze) bakken en af laten koelen
- 2 eieren koken (hard), afkoelen en in partjes delen
- Alle ingrediënten (m.u.v. ijsbergsla en ei) toevoegen aan de bloemkool en mengen
- Snijd de ijsbergsla in fijne streepjes en als laatste toevoegen (blijft knapperig)
- Afsmaken naar wens
- Garneren met ei-partjes en verdere eigen keuze
Tip: Heerlijke maaltijdsalade, ook om mee te nemen als lunch, op buffet of bij de BBQ
Voedingswaarde per persoon
- Vetverbrander: 1
- Groenteportie: 1
- Koolhydraten:
- Rauwkostportie: 0,5
- Broodportie:
- Fruitportie:
- Opruimdag: Ongeschikt
- Vitaaldag: Geschikt