Huzarensalade van bloemkool

Recept Huzarensalade van bloemkool

Benodigdheden voor 4 personen

  • 1  bloemkool (ongeveer 800 g)
  • 200 g kipfilet in stukjes (of vega kipstukjes, max 4 kh per 100 g). Kan ook met 70 g bio spekblokjes, maar varkensvlees liever zeer beperkt
  • 2 eieren
  • 50 g fijngesneden ui
  • 1 fijngesneden knoflook (niet persen)
  • 100 g fijngesneden zure augurkjes (suikervrij)
  • 1 el kappertjes
  • 1-2 el mayonaise (max 0,5 kh of zelfgemaakt)
  • 1-2 el sojayoghurt (0 kh) of kwark 
  • Himalayazout en peper of Herbamare naar smaak
  • 100 g ijsbergsla
  • Voor garnering paar plakjes komkommer, tomaat, blaadje sla (naar keuze)
  • Optioneel: verse groene kruiden zoals bieslook, peterselie naar smaak

Bereiding

  • Kook de bloemkool in 10 minuten beetgaar  
  • Goed afgieten en uit laten lekken (anders te nat) en daarna fijnstampen of mixen
  • Kipstukjes (of andere keuze) bakken en af laten koelen
  • 2 eieren koken (hard), afkoelen en in partjes delen
  • Alle ingrediënten (m.u.v. ijsbergsla en ei) toevoegen aan de bloemkool en mengen
  • Snijd de ijsbergsla in fijne streepjes en als laatste toevoegen (blijft knapperig)
  • Afsmaken naar wens
  • Garneren met ei-partjes en verdere eigen keuze

Tip: Heerlijke maaltijdsalade, ook om mee te nemen als lunch, op buffet of bij de BBQ

Voedingswaarde per persoon

  • Vetverbrander: 1
  • Groenteportie: 1
  • Koolhydraten:
  • Rauwkostportie: 0,5
  • Broodportie:
  • Fruitportie:
  • Opruimdag: Ongeschikt
  • Vitaaldag: Geschikt